春分时节几种体质养生注意事项
春分时节几种体质养生注意事项
第1篇:春分时节几种体质养生注意事项
针对中医划分的9种不同体质,春分养生应该分别注意如下:
气虚体质,表现为虚弱,感到疲劳,常出虚汗,容易感冒。除了饮食上调养,还应适量多运动,因为运动对补气有作用。
阳虚体质,表现为手脚怕冷,胃部怕冷。春分本来应是*阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与*平衡,容易发生腹泻,应该科学膳食,注意温补。
过敏体质,易起荨麻疹,易过敏,皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与*辣刺激之物,少饮白酒。
痰湿体质,表现为人较肥胖,感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。
平和体质,就是人们说的正常体质,春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。
*虚体质,表现为皮肤干燥,手脚心发热,脸潮红,眼睛干*,口易渴,大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。
瘀血体质,表现为有黑眼圈,女*痛经,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
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湿热体质,表现为易生粉刺和暗疮,有口臭,小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。
气郁体质,表现为情绪低落,易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节,郊游踏春很有效果。
第2篇:春分时节九种体质的养生注意事项
春分是一年四季中*阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期,所谓“春分者,*阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”
针对中医划分的9种不同体质,春分养生应该分别注意如下:
平和体质,就是人们说的正常体质,春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。
气虚体质,表现为虚弱,感到疲劳,常出虚汗,容易感冒。除了饮食上调养,还应适量多运动,因为运动对补气有作用。
阳虚体质,表现为手脚怕冷,胃部怕冷。春分本来应是*阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与*平衡,容易发生腹泻,应该科学膳食,注意温补。
春分民俗-最好玩莫过于“竖蛋”
春分立蛋是我国民间的一个传统。据史料记载,“春分”立蛋的传统起源于4000年前的*,以庆祝春天的来临。在春分的那一天,人们选择一个光滑匀称的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地将蛋竖立在桌子上,而能够将蛋竖立起来放的话将会得到同伴们的艳羡。
春分养生-防病从细节做起
在中医中,春分天气状态不稳定,早晚气温偏低,不但容易诱发年老体弱者和易犯病人的病症,对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人”,要注意防范未来
可能出现的“未病”,建议市民这段时间里注意调整自己的生活习惯。如尽量少到人密集的场所,可利用居住环境进行简单的健身运动,如爬楼梯、跳绳等,运动时间不易太早。早起洗漱时可使用淡盐水漱口,每天房间开窗通风的时间也不易太早,9时后较为适宜。
春分食谱-饮食宜省*增甘以养脾气
*虚体质,表现为皮肤干燥,手脚心发热,脸潮红,眼睛干*,口易渴,大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。
瘀血体质,表现为有黑眼圈,女*痛经,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
湿热体质,表现为易生粉刺和暗疮,有口臭,小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。
气郁体质,表现为情绪低落,易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节,郊游踏春很有效果。
痰湿体质,表现为人较肥胖,感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。
过敏体质,易起荨麻疹,易过敏,皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与*辣刺激之物,少饮白酒。
做人要厚道第3篇:春分9种体质养生注意事项
平和体质
范伟的喜剧电影就是人们说的正常体质,春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。
气虚体质
表现为虚弱,感到疲劳,常出虚汗,容易感冒。除了饮食上调养,还应适量多运动,因为运动对补气有作用。
阳虚体质
表现为手脚怕冷,胃部怕冷。春分本来应是*阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与*平衡,容易发生腹泻,应该科学膳食,注意温补。
*虚体质
表现为皮肤干燥,手脚心发热,脸潮红,眼睛干*,口易渴,大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。房地产工作总结范文
瘀血体质
表现为有黑眼圈,女*痛经,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、
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第4篇:春分时节的注意事项
春分,是一年之中春季期间的一个节气,在春分时期,虽然天气很好,万物生长旺盛,但是对于我们来说,有许多需要注意的地方,是什么呢?下面我们来看看春分时节注意事项!
(一)春分时节9种不同体质注意事项
1、平和体质,就是人们说的正常体质,春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。
2、气虚体质,表现为虚弱,感到疲劳,常出虚汗,容易感冒。除了饮食上调养,还应适量多运动,因为运动对补气有作用。
3、阳虚体质,表现为手脚怕冷,胃部怕冷。春分本来应是*阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与*平衡,容易发生腹泻,应该科学膳
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第5篇:寒露时节养生注意事项
气候变冷时,正是人体阳气收敛,*潜藏于内之时,故应以保养*为主,也就是说,寒露养生应注重“养收”这一原则。寒露起宜早睡早起,早睡以顺应*的收藏,早起以舒达阳气。保*睡眠充足,注意劳逸结合。近代研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。中医学认为,寒露
过后,避免受凉,对于身体保健十分重要。因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋基本可以收起来,以防“寒从足生”。
寒露养生的注意事项
如何缓解学习压力寒露养生寒露时节的饮食应注意
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第6篇:夏季养生7种体质的注意事项
夏季养生,尤其是伏天养生,应格外应该注重不同体质不同对待,吃对食材才能更好的吸收,达到滋补的目的。下面笔者总结了7类人养生注意事项,不知道如何滋补的朋友可以来看看。
平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调*阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
夏季养生7种体质三伏天注意多
痰湿质
此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦怠。调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
阳虚质
此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒
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第7篇:春节喝水养生注意事项
按需喝水
中医不提倡不渴也喝水,主张顺应需求,喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求,比如冬季寒冷,人体所需的水自然少些;夏季炎热,
人需要多喝水。喝水的量要因人而异,健康人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿*深黄等信号来判断。比如,正常的尿液颜*应该是淡黄*,如果颜*太深就应该补充水分,若颜*很浅就说明可能水喝多了。
晨起喝水多伤脾阳
经过一夜的消耗,早晨起床后,身体里的血液浓度较高,此时喝水,可防止血液过于黏稠,还能清肠、通便。不过,早上是人体阳气生发之时,而水
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第8篇:春节养生须注意的事项
一、吃要有“主”
男士衣着搭配素来好客的我们,每逢过年,常常将干果、水果、糖果摆满一桌。很多人都是嘴不停,从早吃到晚。但吃得太随意,反而对身体不好。过节控制自己的嘴瘾,得遵循主食摄入定量、简单、兼顾杂粮3个原则,从吃好主食开始。
首先需要保*主食的量。每天至少4~5两,不能用水果、蔬菜替代。一斤蔬菜所含的能量不如二两馒头,用蔬菜来代替主食,容易饿,吃零食就会多。
主食还得简单化。制作越烦琐的主食,所含的添加剂就越多,反而不那么健康。高档的糕点不如烙饼有营养,烙饼不如直接煮出的饭,所以简简单单就行了。在做主食的时
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第9篇:芒种养生的注意事项
芒种,气温也是越来越热了,水开始增多,空气潮湿,人体最容易出现湿气问题,那么我们如何做好芒种的养生呢?芒种养生要注意哪些呢?这4个方面千万要记住了,接下来就和一起去看一下吧!
芒种养生,要注意饮食以及生活习惯的改变,注意夏天不要吃太油腻的食物,出门做好防晒工作。
芒种节气后,天气越来越热,尤其是中午,建议穿着上要有所讲究,最好选择透气*好的纯
棉或丝织衣服,不仅有助于隔热、散热,起到降温的作用,还能保护皮肤,减少光、热对皮肤的刺激。芒种节气天气炎热,人们容易出汗,所以衣服要勤洗勤换。下面我们来看看

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